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SAÚDE DA VOZ
Saúde da voz
A voz transmite sentimentos e nos caracteriza, mas poucos são os que oferecem os devidos cuidados à saúde vocal.
O médico otorrinolaringologista do CCHNS, Dr. Rafael Moraes explica que “pela voz podemos transmitir uma série de emoções, e até mesmo explicar nosso estado de humor, mas com exceção dos profissionais que utilizam a voz como ferramenta de trabalho e necessitam ter habilidades comunicativas como fala clara e agradável, são poucas as pessoas que, em seu dia-a-dia, se lembram de cuidar da voz. Muitas, pelo contrário, até adotam hábitos nocivos que comprometem a saúde vocal.”
A voz está entre elementos do corpo que geralmente não recebe a atenção e os devidos cuidados. Para a manutenção da saúde vocal é necessária preocupação com algumas partes do organismo, como sistema respiratório e laringe, que influenciam na produção da voz.
Por vezes a voz pode dar sinais de estar sofrendo alguma alteração merecedora de cuidados e atenção. Vários desses sinais servem como alerta: rouquidão, aspereza, emissão com muito esforço, cansaço vocal, falhas na voz, perda da voz no final do dia ou no meio das frases, enfraquecimento da voz, sensação de aperto na garganta, dor de garganta, respiração curta enquanto fala, secura na garganta e pigarro por períodos prolongados.
“Entre os fatores mais prejudiciais à voz estão o cigarro, bebidas alcoólicas, choques térmicos e a ingestão de líquidos muito gelados. O próprio câncer de laringe está associado ao uso de cigarro e álcool” explica o médico.
Medidas como beber água em temperatura natural (no mínimo 2 litros por dia) para manter as pregas vocais hidratadas e em boa condição de vibração, consumir sucos de frutas (especialmente frutas cítricas), ingestão de maçã pois possui propriedades adstringentes que auxiliam na limpeza da boca e da faringe, favorecendo uma voz com melhor ressonância.
O uso de pastilhas, sprays e anestésicos, somente com orientação médica, pois para cada caso existe uma indicação específica. Recomenda-se dormir bem (no mínimo 8 horas por dia), evitar exposição em ambiente que utiliza ar condicionado intenso, ambientes com mofo, poeira e cheiros muito fortes, principalmente se a pessoa tiver alguma alergia.
Kelson Henrique - Mtb 5357it
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