Evitando as varizes
A maioria das mulheres, com certeza, se preocupa com o surgimento daqueles vasinhos avermelhados nas pernas. São as primeiras manifestações da temidas varizes. Infelizmente, existem pessoas que têm maior probabilidade de ter a dilatação das veias. No entanto, há certos hábitos que também contribuem para tais dilatações.
A médica cirurgiã vascular do CCHNS, Dra. Patrícia Bittencourt Zanoni explica que “as varizes são veias irregulares dilatadas e tortuosas, normalmente aparecem por fatores hereditários e ortostatismo prolongado.”
Uma das formas de prevenir o aparecimento das varizes é a prática regular de exercícios físicos, mas eles devem ser feitos com cuidado no peso utilizado e também no impacto causado.
As varizes surgem mais em mulheres. Essa predileção pelas pernas femininas pode estar relacionada com a questão hormonal, mas não há estudos que afirmem categoricamente essa tendência.
Confira algumas dicas para evitar o aparecimento de varizes:
• Mantenha seu peso sob controle. Controle a alimentação e mantenha uma dieta saudável.
• Evite permanecer por longas horas de pé ou sentado. Se isso ocorrer, ande um pouco e procure fazer exercícios ficando na ponta dos pés para melhorar o fluxo de sangue nas veias.
• Pratique exercícios físicos. A natação, a hidroginástica, passeios de bicicleta e as caminhadas são aconselháveis para estimular a ação da musculatura.
• Use sapatos confortáveis, saltos muito altos (acima de 6cm) são prejudiciais para a circulação.
• Beba em média 2 litros de água por dia, evitando sempre águas minerais com alto teor de salino.
