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VIVER MUITO, VIVER BEM.
Cuidado físico é essencial para chegar à terceira idade saudável. O peso deve ser controlado, e o estresse administrado. Exercícios físicos também entram na lista de cuidados, desde que sejam praticados com orientação profissional.
Velhice não é doença. E idoso não é doente. No passado o senso comum insistia em relacionar perda de qualidade de vida com idade. Hoje, os médicos disseminam a cultura de que é possível viver bem seja qual for a idade.
Uma terceira idade saudável ajuda a distinguir com mais facilidade o que é envelhecimento natural dos sintomas de alguma doença: se a pessoa vive bem, qualquer alteração na saúde chama atenção.
Para se chegar aos 80 anos aproveitando todos os dias, a geriatra do CCHNS, Dra. Ana Paula Blaskowski apresenta uma lista de sugestões que retardam os efeitos do tempo. Estas dicas focam em diversas áreas da vida e devem ser colocadas em prática muito antes de se chegar à velhice. É como um planejamento financeiro. Se gastar tudo o que se tem hoje, não se terá nada amanhã. Se não cuidar do corpo hoje, as conseqüências virão, mais cedo ou mais tarde.
A Geriatra ensina que a medicina trabalha com o conceito do envelhecimento ativo, quando se mantém na terceira idade uma boa alimentação, atividades físicas e o diagnóstico precoce de déficits de memorara para ampliar a qualidade de vida.
“As pessoas não começam a envelhecer só aos 60 anos. O envelhecimento traz como uma de suas conseqüências a diminuição do desempenho motor e algumas doenças que seriam prevenidas com um controle clínico antes de chegaram à terceira idade. O segredo ainda é a prevenção.”
Outra grande dica é nunca deixar os relacionamentos pessoais de lado. Quem convive bem, vive bem. Atuar na igreja, em instituições sociais, clubes e, claro, ficar sempre perto da família mantém o idoso ativo. É recomendado que uma pessoa com mais de 60 anos visite um geriatra pelo menos uma vez ao ano. Esse acompanhamento facilita quando um idoso está com alguma doença com sintomas atípicos da idade adulta. O diagnóstico de uma depressão, por exemplo, pode ser feito com muito mais rapidez.
Mas, como nem tudo é intelecto, envelhecer de forma saudável requer cuidados físicos. Gorduras saturadas, açúcar e colesterol são arquiinimigos em qualquer idade. O peso deve ser controlado, e o estresse administrado. Exercícios físicos também entram na lista de cuidados, desde que sejam praticados com orientação profissional. Muitas das orientações já são antigas, porém, eficazes. Hoje, sabe-se que a carga genética influencia o desenvolvimento da pessoa em 30%. Os outros 70% são resultado do ambiente em que se vive e como vive.
O envelhecimento é uma etapa do percurso da vida do ser vivo, por isso é essencial viver bem para viver muito.
Kelson Henrique - MTB 5357it
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