Nossa Saúde - Cuida bem da sua vida.

A medicina preventiva é uma tendência mundial que atualmente está ao alcance de todos. Com uma simples orientação nutricional, cuidados com o cigarro e um check-up médico e esportivo podemos prevenir e viver com mais tranquilidade.
Segundo o cardiologista do CCHNS, Dr. César Maistro Guimarães, “É aconselhável fazer a medição da pressão sempre que puder e, se você tem casos de hipertensão na família, vale verificar a sua pressão com mais freqüência. Ao perceber tendência à pressão alta, procure um médico e faça acompanhamento regular. Provavelmente você precisará rever seus hábitos alimentares e de vida, além de utilizar medicamentos para controlar a doença, dependendo do caso.”

Olho na balança: alimentar-se com bom senso é o primeiro passo para ter e manter um coração saudável. Evite alimentos calóricos, pesados e gordurosos. Prefira frutas, verduras e legumes. Ingira muito líquido, sempre.
Mantenha-se ativo: atividade física é fundamental para quem quer viver bem e bastante. O coração é um músculo e precisa ser exercitado. Por isso, caminhe, nade, pedale, corra e dance! Escolha o que mais lhe agrada para ativar a circulação e favorecer todo o funcionamento do corpo e da mente, mas sempre com orientação médica.
Apague o cigarro: você já está cansado de saber que o cigarro faz muito mal para a saúde. Então, tire de uma vez por todas esse vilão do seu caminho. Faça um programa antitabagismo definido pela sua decisão pessoal e tenha a confiança como grande aliada.
Faça o Bem: seguramente o Amor Pela Vida seja um dos motivos para a Nossa Saúde chegar aos 18 anos em boa forma. Experimente e você vai comprovar que fazer o bem faz bem. Acrescente práticas simples no seu cotidiano. Reciclagem de lixo e outros cuidados com a natureza; ser generoso, cordial e gentil; ter bom humor, respeitar o próximo, ter humildade e oferecer calor humano são algumas formas de fazer o bem a todo instante.
Divirta-se: nada deixa a vida mais gostosa do que um bom programa de família, com os amigos ou com você mesmo. O cotidiano não pode ser só trabalho e preocupação. Reserve tempo para o descanso, com direito a fazer nada. Ou fazer tudo: ler, ouvir música, observar os pássaros, bater um bom papo, rir a vontade, fazer amor. Escolha a sua maneira de espantar o estresse e ser feliz. O seu coração agradece!

Kelson Henrique - MTB 5357it